叭咘叭咘 5.12c

2004/06/20 bolted

2006/02/07 FA 首席(沒有上小樹平台5.12d)

                                 完攀當天下雨起霧，整個關子嶺岩場只有我跟華蘭2人包場

去年10月和首席、小魏來到關子嶺開季第一爬。當天兩個黃金架繩器把終極岩的路線幾乎都掛滿快扣了，想說爬不上去也沒關係反正他們都可以收我就嘗試爬了叭咘。

穿好岩鞋、綁好繩結，驟然變天開始下起雨…因為沒有收快扣壓力所以第一次爬這條就Leading，結果不知道怎麼處理青蛙頭在第2快扣就差點掛不到…好不容易一粒一休掙扎的爬到第6快扣，到這邊為止是路線的前三分之二，難度大概11b左右。接下來手點腳點都突然變爛，第6-7快扣是一個小難關，動作很不直覺的抱石問題(大約V3，指力型)，嘉凌在下面跟我講她的爬法，照做後發現動作很憋很不舒服，但當下也想不到別的爬法就先這樣過去了。爬完這個小難關掛完第7快扣之後右手一個Gaston、左手交叉手倒拉、身體移到右邊掛第8快扣，實在很累又喊了Take。此時突然雨勢變大，首席在收飛鼠快扣，爬到旁邊說我等一下爬完就順便把它收掉吧…眼看雨越來越大，體力所剩無幾的狀態下要硬著頭皮面對沒爬過的大難關，但這個難關似乎是我的菜，在沒有人指點的情況下很快就試出動作爬上去了。

就這樣，開季第一天摸了這條經典的路線，初次嘗試下來覺得每個動作都有點難度但又離我的極限還很遠，有Take的話自己架應該也不是問題吧? 隨後就有一搭沒一搭的玩這條路線，5個月下來段段續續也爬了7、8次，每次爬都多增加一點感覺、多修正一點動作，但就是沒有真的把它當作project認真的練。直到2月相繼爬完白虎(5.11d)和天天天黑(5.11d)後，我才開始真的想挑一條5.12的路線當作這一季的作業，當時想說叭咘動作有趣而且似乎也不是那麼困難? 應該認真的爬熟一點很快就可以收了吧?(好傻好天真…)

Power Endurance

我想，這條路線會給人一種5.12c好像沒有很難的錯覺，大概是因為如果有take、把每個快扣都拆解成一個抱石問題的話都不會太難，就算是大難關的動作放在岩館裡頂多也只是軟的V4吧。但其實真的要Red-point當然就是不能坐繩休息，如此一來整個故事就不一樣了，尤其是路線後面三分之一左右是連續兩個難關連在一起(一個V3完馬上接一個V4，總共15-17個moves，中間還要停下來掛兩個快扣) 這種連續難關所需要的耐力並不是ARC訓練可以應付的，並且根據大難關的動作來看也不是AE那種靜態的無氧耐力型，而是需要連續輸出爆發力的PE。因此，最簡單評估自己是否有足夠的PE面對這條路線，就是在第6快扣休息完出發看能不能一次串起來第7、8快扣兩個難關，如果沒辦法的話就是耐力還沒達到這條路線的最低門檻。

月板訓練

身在岩館資源不足的高雄，想要訓練PE除了用Moonboard 4x4我想不到別的方法了。記得1月底的時候遇到中信，他建議的訓練方法是：選3條最簡單自己可以Flash的路線，每條都連爬3次、中間只有完攀跳下來抹個粉就要馬上再爬、每條路線中間休息1分鐘，然後練3組，也就是3x3x3。不過在聽他建議前我就有試過一般訓練書上說的4x4，所以知道中間抹個粉直接上這種不休息的方法是極度困難、甚至對我來說是不可能的任務。退而求其之，我先把每爬完一條下來休息的時間縮短，從原本的2分鐘練到可以16條都爬完後縮短成1分鐘，然後就會爬不完16條，等練到可以爬完再縮短休息時間。一個禮拜我去岩館做一次這種訓練，慢慢的可以從休2分鐘à1分鐘à45秒à30秒(爬不完16條)。等到休30秒可以完成10條以上的時候，我嘗試了抹個粉直接上的練法，很勉強的可以連續爬完兩條、在第三條墜落，這是最接近實際爬長路線時的狀態了。(看記錄我這個關子嶺季大概做這種訓練做了8、9個Sessions)

                     小難關，大家的Beta都是如圖中的動作，但對我的身高來說右腳太憋了

好的Beta帶你上天堂

回到路線上，雖然第一個小難關頂多就是V3，但是我在這裡真的吃了很多苦頭，也常常還沒爬完這段就力竭墜落。最主要的原因是這個小難關的地形讓右腳點的選擇變少，在最後兩次攀爬前我還是一直用大家的Beta，上那個右腳側身真的讓我憋到不行、手點頓時變得極難施力、身體不平橫的出手。但是有了生化人的Beta啟發，我發現左腳還有一個選擇，讓左腳往右約30公分踩他用的腳點、右腳也跟著往右邊平移側踩較遠的點，如此一來就完全不憋了也能夠相對輕鬆許多的靠右腳發力側身出右手抓到下個點。目前看來只有我是這樣爬，果然練RP的過程其實是一個找最適合自己的Beta的過程阿！

動態準度 & 身體控制

從起攀到大難關前的倒抓為止大概5.11d左右(個人覺得比白虎、天黑還難一點)，到了這裡我的耐力大概也快見底了，但還有一個爆發型的V4難關要爬。倒拉下面明顯有人在用的有4個腳點，每個都像被拋光過一樣閃閃發亮踩起來很刺激。因應不同身高臂展，每個人用的腳點組合和爬法都不盡相同，不過較多人會直接把右腳踩到天龍八步的一個很高的手點、右手lock倒拉上面的裂隙然後可以很靜態的出左手側搭上面的摩擦點。然而，這裡又是一個我的身高臂展會有劣勢的地方了，右腳如果踩到天龍那個腳點則會讓我整個人倒成橫向左邊，右手那個爛裂隙我只能進去兩指半指節，除非我特別練右手lock二指洞的力量，否則根本不可能用這樣的動作靜態的出左手。

我試出來最適合自己的爬法是：左腳踩那4個拋光腳點左上那個、右腳踩開到那個天龍腳點下方約30公分的一個側踩點、身體側向右邊左手一個動態交叉手搭到摩擦點。這一步是整條路線最困難的一步，一來是右腳比左腳高一點，在右手裂隙很爛、右腳又只能勉強點住的狀態、要讓左手從下面倒拉衝去右上方的側搭摩擦點、還同時要讓身體保持在左邊才能讓重心位置配合左手的方向(偏偏這個摩擦點比較好搭住的位子在身體倒向左邊時是看不到的)、左手搭到的瞬間還會讓左腳噴出來要靠全身的力量定住。這是個極需要動態準確度和身體控制能力的困難單動，坐繩休息完這個動作我90%是可以成功的，但是實際在嘗試RP時在這裡只剩下30%不到的力量要做談何容易阿！也因此，我在這個地方重複墜落了8、9次，每次嘗試都在想辦法修正前面的動作省力一點，好讓我到這裡的時候還能剩多一點力量。然而這就像是有一個Threshold ，如果倒拉掛完第8快扣剩下的力量不足以做出這個動作，不管剩下的力量是可以再做5個還是10個動作都一樣無法突破這一步…也因為這個動作讓我的嘗試次數突破了20次，成為攀岩生涯爬過最多次的一條路線。

                      大難關，最關鍵的一步：左手動態Gaston側搭摩擦點、左腳噴出來定住

刻骨銘心的第一條5.12

這天華蘭訂了關子嶺的住宿，自從收養貓咪之後我們就沒有在關子嶺過夜爬岩過了。今天全台都下雨，關子嶺也不例外，但是因為這裡一半以上的岩壁都是外傾面，除非狂風暴雨或連續雨季，不然岩壁依然是可以爬的。風雨無阻的到了白河，從下交流道後一路順暢幾乎無人無車的開過碧雲寺、轉進岩場入口，到了停車場…果然今天只有我們兩個神經病。第一趟先自己上去邊爬邊架快扣當暖身，華蘭也跟著爬了一次second，下來後雨勢又變大、氣溫降低，我們在終極岩下生火取暖吃午餐。完整的休了一個小時，在火堆旁開始覺得越烤越冷，起身拿著岩鞋坐在起攀點準備，鬥志滿滿的希望這次就能爬完它。

第二趟通常是我一天中狀態最好的一趟，暖身完、力量剩下最多，所以通常我會把握這一趟拼RP。依然順暢的爬到小樹平台掛上第4快扣，轉頭一看山嵐遼繞整個白河鎮和大凍山，心情也為之平靜。甩手休完，小難關第一次換了Beta，雖然不太熟練但還順利的爬到倒拉掛第快8扣，瞬間盤點當下所剩的力量是由始以來最多的一次，心裡覺得這次很有機會！小心翼翼的把雙腳踩到我要用的腳點、很有意識的讓右腳頂住、身體倒向左邊、動態出左手側搭摩擦點！

…沒搭到。

第9次又墜落在同一個地方，Take在半空中，腦中有10萬個為什麼，我到底在幹什麼？為什麼剩這麼多力量一樣無法完成？我是不是這輩子都爬不完這條路線？絕望的怒吼，終極岩迴盪我的哀號…請華蘭稍等一下下，拉快扣回到小難關前面，重整心情，再一次順過小難關新Beta、接大難關、通過大難關掛上第9快扣(省下了掛第7、8快扣的力氣)，就這樣一路爬到掛完Anchor。突然發現這是第一次從小難關一路沒Take、沒甩手休息就一口氣爬到頂，於是我又燃起了希望，打算保留快扣下去休息完再挑戰一次。

下午3點半，陪華蘭練她的魔腦順便讓自己休息。回到終極岩坐在火堆旁用messenger跟亦研說：我剛剛最有希望的第二把又失敗了，希望我們明天一起完攀各自的project。結果他回我：靠！你今天就爬得完！…好兄弟，我沒打出來的心裡話還真被你猜中了。抽下掛在魔腦上的繩子回到起攀點，當天第一次把手機拿出來，橋好角度按下錄影、穿岩鞋上牆。

雖然前面一樣很熟練了，但是第三把真的就是比較沒力，每抓一個手點、每踩一個腳點、提升身體都可以感覺到弱於第二把的狀態。但是信心和意志力可以彌補這種微妙差距，又來到小難關前掛完第6快扣是這條路線的最後一個休息點，來回甩手休息時轉頭一看剛剛的山嵐不見了，取而代之的是一片白牆以及頭頂漸增的雨聲。調整呼吸、出發小難關，有了上一趟墜落後的練習小難關新Beta變順很多很多，這趟爬起來感覺省下的力量真的是舊Beta不能比的。又來到倒拉大難關，掛完第8快扣、右手回Gaston讓左手放掉休1秒、左手回倒拉、雙腳踩穩、身體側向右邊、動態出左出手！

啪！

停住了。

…接下來的動作完全就是反射動作似的做完，一路爬到抓到飛鼠洞上面的完攀大手點，我才發現真的完攀了，繩子還沒掛進Anchor我已經無法控制的大叫了…掛完Anchor感覺身體還有力氣阿，之前到底是為什麼會爬到力竭抓不住踩不穩掛不到呢？天阿，原來爬完這條路線的感覺是這樣，我的第一條5.12，實在太刻骨銘心了。回想在這條路線上的奮鬥，眾岩友的鼓勵(尤其是一樣被這條路線折磨過的叭咘教友們)、孤獨又邊緣的月板訓練、每次墜落後無盡的自我懷疑持續一整個禮拜直到下個週末的日子，終於－

我跟華蘭的婚紗照，我爬叭咘&華蘭爬小樹